Le Stretching, Qu'est ce que c'est ?

 

Le Stretching est une technique douce d'assouplissement de tous les muscles du corps et de tonification des muscles posturaux profonds (muscles qui maintiennent la colonne et les viscères en place).

Cette technique progressive permet d'améliorer l'amplitude dans tous les mouvements, de contrôler sa respiration et de mieux percevoir et ressentir son corps et son schéma corporel.

Une pratique régulière réduit les problèmes de dos et ralentit les effets de raidissement dus au vieillissement.

Enseignée sur un fond musical doux et calme, cette pratique est accessible à tous.

Particulièremet recommandée pour les personnes stressées qui ne parviennent pas à se détendre.

                                                                                                                            
                                                                       

Vous devez avoir votre propre matériel : Masque et tapis

 

Où et quand le pratiquer avec Gwenn ?

 

N'oubliez pas votre tapis !!!    

• Le mardi soir de 19h30 à 20h30 au Foyer Hubert Constantin asso AFACS
• Le mercredi matin de 10h à 11h salle Polyvalente de St Baldoph association Pause Loisirs  ("renforcement et étirement postural" sur la plaquette)
• Le mercredi matin de 11h15 à 12h15 à la Gym du Mont Granier Chapareillan
• Le jeudi de 15h à 15h30 à la MJC de Chambéry       
• Le jeudi de 18h30 à 19h30 à Pause Loisirs St Baldoph (stretching body zen sur la plaquette)
• Le vendredi matin de 9h45 à 10h45 à l'AFACS de Barberaz (foyer Hubert Constantin)
• Dans certains cours de Gym/Stretch (voir rubrique renforcement musculaire).